Seja dono do seu destino
A nossa vida é construída e
mantida por uma teia de relações, e nossas emoções são a base que estabelece a
forma de se relacionar com o mundo. Somos seres complexos diante de um universo
dinâmico. Seguindo a regra “conheça-te a ti mesmo” e aplicando-a sob um
autocontrole eficaz poderemos usufruir das poderosas energias da emoção
.
Este tema vem sendo
pesquisado a muito por cientistas, como: Weisinger, Payne, Mayer e outros,
popularizado a partir de 1995 com o livro Inteligência Emocional, Daniel
Goleman, que definiu inteligência emocional como: “A capacidade de identificar
os nossos sentimentos e os dos outros, de nos motivarmos e de gerirmos bem as
emoções dentro de nós e em nossos relacionamentos”. A seguir cinco pontos
fundamentais da inteligência emocional:
1° Autoconhecimento Emocional: Procure perceber o modo
como você faz suas ponderações e avaliações, sua atuação em relação aos colegas
de trabalho, atendimento ao cliente e junto aos amigos e familiares. Lembre-se
que a percepção dos outros a nosso respeito é diferente da nossa. Para ampliar a
autoconsciência é preciso realizar autocríticas. Escreva num papel as percepções
que tem de si mesmo e as confronte com a opinião de alguém que confia. Mas
esteja aberto a críticas e sugestões.
2° Controle Emocional: Sentir amor, raiva, ódio, mágoa é comum. Isso é
controle emocional. Conhecer os limites e respeitá-los é um dos passos. Muitas
pessoas perdem grandes oportunidades por não controlarem seus sentimentos. A
falta de habilidade em reconhecer nossos sentimentos deixa-nos a mercê das
emoções. Para um bom desempenho é preciso estar em um estado emocional
adequado. Respiração serena e corpo relaxado ajudam a entrar em equilíbrio.
3° Automotivação: A capacidade de se automotivar é uma das mais
invejadas habilidades humanas: quem consegue encontrar a motivação dentro de si
pode transpor o céu. Ela não depende de ninguém e nem espera condições favoráveis,
simplesmente possui uma força “misteriosa” que a impulsiona. Porém, para
iniciar o exercício de automotivação é preciso ter um objetivo. Sugiro que faça
uma análise cuidadosa dos seus sonhos, crie um plano para alcançá-los e comece
a luta. Refaça o planejamento quando necessário e nunca desista.
4° Reconhecimento de emoções em outras pessoas: Neste caso é preciso
estar atento às pessoas ao redor, o comportamento de cada uma delas em determinado
momento, diz muito. Cabe-nos entender e nos colocar no lugar daquela pessoa
para tentar ajudar.
5° Habilidade com relacionamentos interpessoais: para se relacionar
bem com todos é importante neutralizar possíveis reações pessoais e se
concentrar primeiro nos outros. Assim, ter habilidade no relacionamento
interpessoal significa construir um leque de diferentes abordagens, sabendo
quando e com quem utilizá-las. O resultado é uma facilidade de interação, com a
qual se consegue o necessário, sem prejudicar as outras partes.
Um ser inteligente emocionalmente
se torna dono do seu destino. Irá se entender, entender o próximo, administrar
relacionamentos, gerenciar pessoas e liderar equipes. Com inteligência
emocional o individuo conquista autoestima, não é afetado por picuinhas da
vida, se autocontrolará, agirá com autorresponsabilidade, entenderá parceiros e
familiares, e atingirá um nível de vida abundante, como jamais experimentou.
Até a próxima!
Eliete Borges
Fonte: Goleman, Daniel.
Inteligência Emocional
Daniel Santos (consultor
comportamental)
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